फिट रहने के ल‍िए ये खाती है कंगना रनौत, ट्वीटर अकाउंट सस्‍पेंड होने से पहले शेयर की थी डाइट चार्ट

Health & Fitness

चाय से करती हैं दिन की शुरुआत

कंगना ने ट्वीट शेयर करते हुए लिखा था ”मैं अपने दिन की शुरुआत एक गिलास पानी से करती हूं, फिर कुछ समय बाद मैं एक कड़क चाय पीती हूं जिसमें नॉर्मल चीनी होती है और साथ में भीगे हुए बादाम और किशमिश लेती हूं।” कंगना ने आगे लिखा, ”उन्होंने कभी भी ‘फैंसी डाइट’ का सेवन नहीं किया है और वे वहीं खाती हैं जो उनकी मां उन्‍हें बचपन से खिलाती आई है, ‘ज्यादातर लोकल फूड’। मेरा पित्त दोष बहुत ज्‍यादा है इसलिए मेरे लिए चाय/कॉफी अच्छी नहीं है, एसिडिक चाय से होने वाली क्षति को पूरा करने के लिए मैं एल्कलाइन किशमिश लेती हूं या हाई पित्त वाले लोग मेरी डाइट से लाभ पा सकते हैं।”

शरीर को रखती हैं हाइड्रेट

शरीर को रखती हैं हाइड्रेट

इन खाने की चीजों के अलावा, कंगना ने नारियल, ताजा नींबू सोडा, छाछ जैसी और भी बहुत सी चीजों पर जोर दिया जो ऐसे मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखते हैं। ध्यान दें कि यह मेरी डाइट है जब मैं काम नहीं कर रही हूं। लेकिन काम पर के दौरान मैं इस ड्रिंक के साथ ज्यादातर छोटे स्नैक लेती हूं।”

फलों का करती हैं सेवन

फलों का करती हैं सेवन

उन्होंने एक और तस्वीर शेयर करते हुए कैप्‍शन में लिखा, ”योग और मेडिटेशन के बाद कुछ फल लेती हूं। मुंबई के घर छोटे होते हैं, लॉकडाउन में बहुत कम एक्टिविटी होती है इसलिए मैं नाश्ते के लिए पकाया हुआ खाना नहीं खाती हूं। अगर आप बहुत छोटे हैं या फिजिकली रूप से बहुत काम कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से, इस तरह का डाइट आपके लिए नहीं है।”

लंच में लेती हैं दाल, सब्‍जी और चावल

लंच में लेती हैं दाल, सब्‍जी और चावल

”ज्यादातर दोपहर के भोजन में दाल, सब्जी और चावल होते हैं, मुझे चावल के साथ उत्तर भारतीय शैली का कढ़ी पकोड़ा पसंद है और कभी-कभी मुझे महाराष्ट्रीयन पोम्फ्रेट फिश करी या पैन फ्राइड पसंद आती है। इस मौसम में दही मेरे लिए ज़रूरी है, मैं भी दाल में नींबू निचोड़ती हूं और सब्ज़ी में यह सब कुछ ठीक हो जाता है।”

फिल्‍टर कॉफी लेती हैं कंगना

फिल्‍टर कॉफी लेती हैं कंगना

आगे उन्‍होंने लिखा, ”थोड़े काजू के साथ फिल्‍टर कॉफी लेती हूं लेकिन कॉफी उन लोगों के लिए बहुत अधिक अच्छा नहीं है, जिनमें पित्त दोष बहुत ज्‍यादा होता हैं। पहले मैं एक दिन में 3-4 कप लेती थी लेकिन अब सिर्फ 1 कप ही लेती हूं। कॉफी एक ऐसी चीज है जिसका मैं वास्तव में इंतजार करती हूं।”

सब्जियों का रस पीती हैं कंगना

सब्जियों का रस पीती हैं कंगना

आगे उन्‍होंने लिखा, ”इस समय के दौरान मैं सब्जी का रस पीना पसंद करती हूं। इसके लिए मैं घिया के रस में कुछ पुदीने की पत्तियों और नींबू की बूंदों और चुटकी भर नमक डालना पसंद करती हूं।”

डिनर में खाती है खिचड़ी

डिनर में खाती है खिचड़ी

खिचड़ी और हल्‍दी वाले दूध की फोटो शेयर करते हुए उन्‍होंने कैप्‍शन में लिखा, ”यह मेरे दिन का आखिरी भोजन है, घर पर होने पर मैं रात के खाने में हल्दी ड्रिंक के साथ खाने के लिए खिचड़ी या दही चावल या सलाद लेना पसंद करती हूं। आशा है कि यह आपकी भी मदद करेगा।”

Source link

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *